Всё больше людей задумываются о здоровом образе жизни и продлении молодости.
Одним из ключевых элементов здесь является правильное питание. Медики назвали пять продуктах, которые помогут достичь этих целей, передаёт издание «Кубанские новости».
В частности, речь идёт о ягодах годжи, известных своими антиоксидантными свойствами. При этом они богаты витаминами и минералами, необходимыми для укрепления иммунной системы и замедления процессов старения.
Ещё один незаменимый в этом вопросе продукт — грецкие орехи. Они содержит много полезных жирных кислот, способствующих улучшению работы мозга и сердца. Орехи также богаты витамином Е, который известен своими антиоксидантными свойствами.
Тормозит процесс старения, продлевая молодость и регулярное употребление авокадо. Данный фрукт содержит большое количество здоровых мононенасыщенных жиров, позволяющих снизить уровень вредного холестерина в крови. Кроме того, авокадо богат витамином К, который способствует здоровому состоянию костей.
В рационе любого человека должен быть лосось. Эта рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами, является отличным выбором для поддержания здоровья сердца. Кроме того, лосось содержит витамин D, играющий важную роль в укреплении костей и иммунной системы.
И, наконец, шпинат. Благодаря своему высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов, он также тормозит процесс старения. Данный листовой овощ богат железом, что делает его отличным продуктом для поддержания энергии и здоровья.
Как ранее сообщала «Свободная Пресса», итальянский врач-диетолог Мануэла Мапелли раскрыла секрет долголетия, перечислив продукты, которые снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют сахар в крови и продлевают жизнь.