Напомним, с 17 по 23 июня в Хакасии, как и по всей России, проводится неделя информирования о важности физической активности.
Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики делятся полезной информацией.
Питательные вещества и кислород поступают через кровь по сосудам благодаря сердцу, которое непрерывно сокращаясь и расслабляясь, перекачивает кровь по всему организму.
Частота сердечных сокращений (ЧСС) тонко регулируется организмом, настраиваясь под разные его потребности. В состоянии покоя ЧСС снижается, а при физических нагрузках - возрастает. В состоянии покоя у взрослого человека сердце бьется с частотой 60-80 ударов в минуту.
Повышение ЧСС свыше 90 ударов в минуту называют тахикардией. Часто ее причиной становятся физические нагрузки, стресс или боль. Такая тахикардия является физиологической нормой, она помогает организму адаптироваться к нагрузкам и пережить возникшую опасность.
- Если у вас есть ишемическая болезнь сердца, а физическая нагрузка сопровождается появлением боли в груди, установите свой максимум ЧСС. Он должен быть на 15 ударов в минуту ниже, чем тот, при котором у вас возникает приступ болей в груди. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом относительно физической активности! - отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Частота сердечных сокращений - один из ключевых параметров нашего здоровья наряду с артериальным давлением, температурой тела, уровнями кислорода и глюкозой в крови. Измерять ее в домашних условиях несложно и очень полезно, заключают врачи.