На ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета в Мадриде, учёные из Лейденского университета в Нидерландах представили результаты нового исследования, согласно которому ночные «совы» на 46% больше подвержены риску развития сахарного диабета второго типа.
Выделяют три основных хронотипа человека: ранний (утренний), промежуточный и поздний (вечерний), именуемые соответственно «жаворонки», «голуби» и «совы».
Поздний хронотип обычно ассоциируется с нездоровым образом жизни, избыточным весом, ожирением и кардиометаболическими заболеваниями. Ученые изучили связь между хронотипом и индексом массы тела (ИМТ), окружностью талии, висцеральным жиром, жиром печени и риском развития диабета 2 типа. В исследовании приняли участие 5026 человек со средним ИМТ 30.
Участники заполнили анкету, указав привычное время отхода ко сну и пробуждения. На основании чего была рассчитана средняя точка сна или MPS (midpoint of sleep). Затем участников разделили на три группы: ранний хронотип (20%), поздний хронотип (20%) и промежуточный хронотип (остальные 60% участников).
За шесть лет наблюдений сахарный диабет 2 типа диагностировали у 225 человек. Результаты, скорректированные с учетом возраста, пола, образования, общего количества жира в организме и ряда факторов образа жизни (физическая активность, качество питания, употребление алкоголя, курение, качество и продолжительность сна), показали, что по сравнению с промежуточным хронотипом у участников с поздним хронотипом риск развития диабета 2 типа был выше на 46 %.
Кроме того, у людей с поздним хронотипом ИМТ был на 0,7 кг/м2 выше, объем талии на 1,9 см больше, висцерального жира на 7 см2 больше и содержание жира в печени на 14% выше, чем у людей с промежуточным хронотипом.
Учёные пришли к выводу, что циркадный ритм и биологические часы у «сов» не синхронизированы с рабочим и социальным графиками, которым следует общество. Это приводит к сбою циркадного ритма, вызывающему метаболические нарушения и в конечном результате диабет 2 типа.
По статистике ВОЗ, 463 миллиона человек сегодня страдают от диабета первого и второго типа. По расчетам Международной Федерации диабета в Казахстане 735 200 человек в возрасте от 20 до 79 лет живут с сахарным диабетом.
«Сон — естественная биологическая потребность человека, когда активизируются все восстановительные процессы в организме. Изменить свои биоритмы очень сложно, поэтому «совам» нужно тщательно следить за здоровьем: чаще контролировать уровень сахара и холестерина в крови, проверять сердце и желудок, следить за состоянием печени. Обязательно заниматься физкультурой, поддерживать здоровое питание, и как можно раньше отказаться от вредных привычек», — отметила Бахыт Туменова, врач и глава ОЮЛ «Национальная Ассоциация «Денсаулык».