Перед Всемирным днем борьбы с диабетом корреспондент KZN.RU поговорил с Тимуром Николаевым, который живет с этим диагнозом 10 лет
В Казани за последние годы распространенность эндокринных заболеваний выросла в 1,3 раза. На сегодня сахарным диабетом страдают более 62 тысяч горожан. Чаще всего причинами заболевания становятся стресс, ожирение, малоподвижный образ жизни. В преддверии Всемирного дня борьбы с диабетом корреспондент KZN.RU поговорил с руководителем коворкинга «Доброй Казани» и общественным деятелем Тимуром Николаевым, у которого диагностировали диабет первого типа. Он рассказал, как узнал о диагнозе, что помогает ему справляться с трудностями, строить планы на будущее, а также посоветовал группы, приложения и книги для тех, кто тоже столкнулся с этим заболеванием.
Фото: личный архив Тимура Николаева
Сахарный диабет – это хронический недуг, при котором уменьшается выработка инсулина. Этот процесс связан с разрушением клеток поджелудочной железы. В результате в крови повышается уровень сахара, который теперь не выводится из организма должным образом. Бывает два типа заболевания – первый и второй.
«Многие люди по-разному живут с диабетом. Как правило, многие из них борются с негативными мыслями, потому что нужно регулярно измерять уровень сахара в крови, прокалывать пальцы, колоть инсулин, если это первый тип диабета», – рассказал Тимур Николаев. Но сам он смог легко принять болезнь и научился поддерживать свое здоровье. Собеседник признался, что это не первое выявленное у него хроническое заболевание, поэтому к испытаниям он привык.
Справляться с трудностями Тимуру Николаеву помогают семья, друзья, коллеги и собственная сила воли. Он старается не придавать большого значения диабету, хоть заболевание и требует ежедневного контроля. Продолжать вести обычную жизнь важно самому пациенту и его близким, потому что давление и гиперопека вызывают лишний стресс, из-за которого также снижается уровень инсулина в организме даже здорового человека. Это связано с вырабатываемым гормоном стресса – кортизолом.
Работа также отвлекает от негативных мыслей о заболевании. Со своей командой Тимур Николаев на протяжении почти девяти лет занимается социальными проектами для людей с диабетом и их родителей. Благодаря инициативам он смог обзавестись знакомствами, друзьями и коллегами, которые столкнулись с похожей проблемой. Также житель Казани ведет свой блог, где его активно поддерживают подписчики, давая обратную связь. Он поделился, что так чувствует себя нужным и значимым, и это помогает двигаться вперед.
«Мне 35 лет, у меня есть семья. Мне нужно думать о будущем и заботиться о своем психологическом и физическом здоровье. Я хочу помочь и другим. Тематика диабета огромная, мы еще не все успели реализовать, возможно, это займет всю нашу жизнь», – рассказал собеседник.
В следующем году Тимур Николаев планирует завершить карьеру системного администратора, которая долгое время была его основной деятельностью, и полностью посвятить себя социальным проектам по сахарному диабету в Татарстане и начать сотрудничество с Минздравом республики.
«Если у вас диагностировали диабет, в первую очередь успокойтесь – это не смертельное заболевание. Важно обратиться за поддержкой, в каждом регионе есть разные сообщества пациентов или организации. Также нужно обучаться: в Татарстане организованы хорошие бесплатные онлайн-школы по диабету, есть учреждения, где занятия можно посещать очно», – посоветовал Тимур Николаев. Он добавил, что диабет – не приговор, но требует много сил и ресурсов. Если вкладывать их, то можно прожить долгую и счастливую жизнь.
Сейчас существует множество просветительских проектов, книг и удобных мобильных приложений, в том числе от производителей глюкометров, инсулина, датчиков мониторинга крови. Например, существует бесплатная онлайн-школа диабета «Сахар в норме», где эксперты рассказывают детям и взрослым о правилах питания и юридических вопросах. В сообществе «Дневник Диабетика» люди со всей России делятся своим опытом и переживаниями, задают волнующие вопросы, помогают друг другу и поддерживают.
Среди мобильных приложений Тимур Николаев отметил «Хлебные Единицы». Это бесплатный калькулятор, который помогает определить количество углеводов в любом продукте. По его мнению, стоит прочесть книгу «Диабет I типа у детей, подростков и молодых людей. Как стать экспертом в своем диабете» Рагнара Ханаса.
Собеседник отметил, что при постановке диагноза многие стремятся покупать самые лучшие глюкометры, датчики мониторинга и другое оборудование, но в этом нет острой необходимости. Сам Тимур Николаев использует бюджетные варианты, потому что для него важно не качество аппаратов, а количество измерений и динамика изменения уровня сахара. Хотя он признается, что в начале пути тоже закупал дорогое оборудование.
«Есть много людей с диабетом, которые ведут публичный образ жизни, как и я. Каждый из нас вносит вклад в информационно-просветительскую деятельность о заболевании. Меня эта общность зажигает и тоже в какой-то степени помогает преодолевать любые препятствия», – заключил Тимур Николаев.
Камила Вильданова
Фото: личный архив Тимура Николаева, Марат Мугинов