Включив в свой рацион орехи и семена, можно предотвратить развитие проблем сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении они обеспечивают профилактику повышенной вязкости крови. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Арахис ⁣🥜⁣⁣⠀
Этот продукт богат жирными кислотами, которые существенно уменьшают свертываемость крови.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Грецкий орех⁣⁣ ✨⁣⁣⠀
За счет содержания меди, цинка и витамина С этот орех предотвращает формирование холестериновых бляшек и укрепляет стенки кровеносных сосудов.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Миндаль⁣⁣ 🌟⁣⁣⠀
Профилактикой загустения крови выступают содержащиеся в миндале кислоты Омега-3 и -6, а также витамин Е.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Фундук⁣⁣ 🌰⁣⁣⠀
Этот продукт содержит большое количество клетчатки, ненасыщенных жирных кислот, а также органических кислот. Все эти вещества нейтрализуют излишки жиров в пищеварительном тракте и повышают чистоту кровотока.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кунжут ⁣🌱⁣⁣⠀
Эти семена насыщены витаминами А, С и Е, а также кальцием.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Подсолнечные семечки 🌿 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Семечки нормализуют артериальное давление, способствуют поддержанию текучести крови.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Тыквенные семечки 🎃 ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Семечки тыквы богаты магнием и витамином К, за счет чего они не допускают сгущения крови и закупорки сосудов.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Лён ✨⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Лен содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые способствуют нормализации вязкости крови.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Кокос ⁣⁣🥥⁣⁣⠀
Для кровеносной системы полезны следующие элементы кокоса: мякоть, молоко, масло, сок. Для мякоти характерна высокая концентрация витаминов А и Е, а также полезных масел.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Чиа⁣ 🌟⁣⁣⠀
Чиа успешно разжижают кровь и избавляют организм от “вредного” холестерина за счет содержания ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и -6.⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Мы рекомендуем употреблять орехи в замоченном виде. После замачивания в них активизируются механизмы, способствующие усвоению жирных кислот 🌱⁣⁣⠀