Недостаток нескольких витаминов может негативно сказываться на здоровье волос:
1. Витамин A — необходим для роста клеток, включая клетки волос. Его дефицит может привести к ломкости и сухости волос.
2. Витамины группы B (особенно Biotin) — важны для метаболизма волос; их недостаток может вызвать выпадение волос.
3. Витамин C — поддерживает здоровье капилляров, которые снабжают волосы питательными веществами. Его дефицит может ухудшить кровообращение и состояние волос.
4. Витамин D — участвует в создании новых follicle, недостаток может привести к потере волос.
5. Витамин E — обладает антиоксидантными свойствами и способствует улучшению кровообращения, что важно для роста волос.
Чтобы сохранить здоровье волос, рекомендуется следить за сбалансированным питанием и при необходимости рассмотреть возможность приема витаминов и добавок.
