1 декабря в Москве стартует зимний сезон проекта «Мой спортивный район», который в этом году пройдет в рамках программы «Зима в Москве». Москвичей ждут бесплатные тренировки по фитнесу, лыжному бегу и катанию на коньках.
Фитнес-занятия рассчитаны на участников старше 18 лет, а тренировки на катках и лыжных трассах — для горожан от 10 лет. Продолжительность каждого занятия составляет 50–60 минут. В зимнем сезоне будет задействовано 115 площадок, где пройдут 8,4 тысячи тренировок. Ожидается, что в них примут участие более 80 тысяч человек.
Фитнес-упражнения будут проводиться на 21 площадке в 10 округах Москвы. Тренировки пройдут по вторникам (в 19:00) и субботам (в 10:00). Комплекс упражнений направлен на укрепление здоровья, улучшение физической формы и развитие таких качеств, как сила, выносливость, скорость, ловкость и быстрота. Регулярные занятия помогут ускорить метаболизм, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее самочувствие.
С наступлением устойчивого снежного покрова в парках города подготовят 15 трасс для лыжных тренировок. Участники смогут освоить технику классического и конькового хода. Такие занятия эффективно повышают выносливость, улучшают координацию, а также способствуют сжиганию калорий и укреплению фигуры.
Поклонникам катания на коньках предложат тренировки более чем на 75 ледовых площадках столицы. Среди них катки на Северном речном вокзале, в конноспортивном комплексе «Битца», спортивном комплексе «Авангард», на площадках проекта «Московские сезоны», а также во дворах и парках. Катание на коньках укрепляет мышцы, развивает координацию и выносливость, способствует борьбе со стрессом и улучшению сна. Занятия подходят для любого уровня подготовки: опытные тренеры помогут даже новичкам уверенно встать на лед.
Записаться на занятия и узнать расписание можно на сайте проекта. «Мой спортивный район» предлагает москвичам возможность бесплатно заниматься спортом круглый год. Программа адаптируется к сезонам, а тренировки проводят профессиональные инструкторы.