✔️Если по утрам вам не нравится то, как выглядите, то перестаньте по вечерам делать то, что вам нравится🤓.
Наше состояние утром зависит от наших дел вечером.
Если утром вам сложно просыпаться, нет настроения, отёчность, нет сил, не нравится отражение, то вам точно надо пересмотреть ваши действия вечером.
Чем вы ужинаете и во сколько ложитесь спать? 🤔

▪️Ужин должен быть лёгкий за 3 часа до сна и не нагружать пищеварительную систему.
Иначе будет происходит интоксикация организма вместо детоксикации ( очищения ).
Ночью организм должен заниматься восстановлением.
Идеальный вариант-это коктейль Формула 1.
Вкусно, максимально питательно и минимально калорийно!
И делать его сильно вкусным🤩.
▪️Спать надо постараться ложиться в 22-23:00 и спать не меньше 7-8 часов.
Слышали про сон молодости?
Так вот он с 22:23-02:00.
Не спите -
пропускаете сильно важные процессы!!!
Поэкспериментируйте и заметите улучшение.